Category Archives: önismeret

Virginia Satir: Az öt szabadságjog

Published by:

A világhírű családterapeuta sorait érdemes mintegy mantraként újra és újra elolvasni, hiszen oly annyian korlátozó hiedelmeink rabjai vagyunk. A kulcs azonban a zsebünkben lapul…

Az öt szabadságjog

Jogod van arra, hogy azt lásd és halld, ami van, ahelyett, aminek lennie kellene, ami volt, vagy ami lesz.

Jogod van arra, hogy kimondd, amit érzel és gondolsz, ahelyett, hogy arról beszélnél, amiről kellene.

Jogod van érezni amit érzel, ahelyett, hogy azt éreznéd, amit kell.

Jogod van elkérni amit akarsz, ahelyett, hogy mindig csak engedélyre várnál.

Jogod van saját magadért kockázatot vállalni, ahelyett, hogy mindig “biztonságban” lennél, és félnél “elhagyni a járt utat a járatlanért.”

 

(Virginia Satir – John Banmen – Jene Gerber – Gömöri Mária: A Satir-modell : Családterápia és ami mögötte van. Fordította: Turóczi Attila. Bp., Ursus Libris, 2006.)

 

Hűség-önismeret

Published by:

Az önismeret a sikeres kapcsolatok elixírjének egyik domináns összetevője. Robin Prior és Joseph O’ Connor az NLP és párkapcsolatok című remek könyvében egy figyelemre méltó gyakorlatot ismertet a hűséggel kapcsolatos értékrendünk jobb feltérképezéséhez.

Mindössze papír és ceruza kell az idézett kérdések megválaszolásához 🙂

  • Milyen magatartást tanúsít Ön, amikor azt mondja magáról, hogy hűséges?
  • Milyen magatartásával bizonyítaná, hogy nem hűséges?
  • Melyikre figyel jobban a kettő közül?
  • A hűtlenség azt jelenti-e az Ön számára, hogy csókolózik valaki mással?
  • Vagy azt, hogy szeretkezik vele?
  • Vagy csupán azt, hogy szeretkezni szeretne vele, és ezen ábrándozik?
  • Kell-e valamit tennie ebben a másik kapcsolatban ahhoz, hogy a hűtlenségét bizonyítottnak tekintse?
  • Hűségben vagy hűtlenségben gondolkodik?
  • A gondolatok is számítanak, vagy csak a tettek?

Most gondoljon a partnerére!

  • Mit figyel a partnerében, amiből tudja, hogy hűséges?
  • Mit figyel a partnerében, amiből tudja, hogy hűtlen?
  • Melyikre figyel jobban a kettő közül?

Most, hogy mindkettőjük oldaláról megvizsgálta a kérdést, figyelje meg, hogy ugyanazokat a szabályokat alkalmazza-e a partnerére, mint önmagára?

Jó és eredményes munkát kívánok a fenti feladat elvégzéséhez! 🙂